经期补血吃什么最好

月经期间补血的最佳食物是红枣,黑米,南瓜。枣子是一种很好的补血大王。红枣温热,可改善人体血液循环,提高血液中红细胞含量。黑大米可以补血。黑米也叫月子米,补血米。尤其是对妇女和产妇而言。南瓜子富含必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等。有助于血液中红血球的正常运转。锌对红血细胞功能有直接影响。