常见的减脂又不伤膝盖的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车等。以下是对这些运动的分析：
1.快走：是一种简单而有效的有氧运动，对膝盖的压力较小。可以在户外或跑步机上进行，根据个人情况调整速度和时间。
2.游泳：水的浮力可以减轻身体对关节的压力，特别是对膝盖。游泳可以锻炼全身肌肉，包括心肺功能和核心肌群。
3.骑自行车：可以选择室内自行车或户外骑行。骑自行车可以锻炼腿部肌肉，同时对膝盖的冲击较小。
在进行这些运动时，还需注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
2.保持正确的姿势，避免不正确的动作导致膝盖受伤。
3.选择合适的运动场地和装备，如运动鞋要有良好的支撑和缓冲。
4.给身体足够的休息时间来恢复和修复。
5.如果有任何膝关节问题或疑虑，最好在医生或专业教练的指导下进行运动。
总之，选择适合自己的有氧运动，并正确进行，可以帮助减脂的同时保护膝盖健康。