一直拉肚子还想吐，可能是饮食不当、腹部受凉等非疾病因素引起的，也可能是急性胃肠炎、胃肠型感冒等疾病因素导致的。可以采取以下措施。
1.补充水分和电解质：拉肚子和呕吐会导致身体大量失水和电解质丢失，因此需要及时补充。可以喝一些含有适量盐分和糖分的水或运动饮料，以防止脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：在症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复，因此应尽量避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠。
4.药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。如果同时伴有发热、头痛等症状，可能是感染引起的，需要使用抗生素进行治疗。
5.就医诊治：如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、血便、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上措施仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。