嗓子疼按摩以下穴位可以帮助缓解症状：
1.少商穴：位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，按摩此穴位可以缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。
2.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩此穴位可以缓解发热、头痛、咽喉肿痛等症状。
3.尺泽穴：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，按摩此穴位可以缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状。
4.内庭穴：位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，按摩此穴位可以缓解齿痛、咽喉肿痛等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解嗓子疼的症状，如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。此外，按摩穴位时要注意力度和时间，避免过度刺激穴位。同时，还可以通过多喝水、多休息等方式来缓解嗓子疼的症状。