月经量少可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜薄、气血不足等。以下是一些可能有助于增加月经量的食物：
1.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要元素，月经量多会导致身体失血，适量补铁可避免缺铁性贫血。因此，月经期间可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经量多会导致身体蛋白质流失，适量补充蛋白质有助于身体恢复。因此，月经期间可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、奶制品、豆制品等。
3.富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康都非常重要。月经量多会导致身体维生素流失，适量补充维生素有助于身体恢复。因此，月经期间可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。
4.活血化瘀的食物：如果月经量少是由于血瘀引起的，可以适量吃一些活血化瘀的食物，如益母草、红糖水、山楂等。但需要注意的是，这些食物不能过量食用，否则可能会导致月经量过多。
需要注意的是，饮食调理只是辅助方法，如果月经量长期过少，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。