在月经期吃以下食物可以使经量多一点：
1.温热食物：经期可以吃一些温热的食物，如红糖水、桂圆、红枣等，这些食物可以促进血液循环，温暖子宫，从而使经量增多。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，经期适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，可以为身体提供足够的营养，维持身体的正常代谢，有助于月经量的增多。
3.富含铁的食物：经期失血会导致身体缺铁，适量摄入富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，可以补充身体所需的铁元素，预防贫血，从而使经量增多。
4.新鲜蔬菜和水果：经期可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力，促进身体的恢复，有助于月经量的增多。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果月经量过少，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。