脚后跟后面的骨头按着疼，可能与跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、跟骨骨刺等有关，具体如下：
1.跟腱炎：跟腱是人体最强大的肌腱之一，跟腱炎可导致跟腱处疼痛、肿胀，按压时疼痛加重。长期过度使用跟腱、跟腱受到外伤等，都可能引起跟腱炎。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，足底筋膜炎可导致足底部位疼痛，尤其是在晨起或长时间不活动后，按压疼痛更为明显。长时间行走、过度肥胖、扁平足等，都可能增加足底筋膜炎的发生风险。
3.外伤：足跟部受到直接暴力撞击，或长期受到慢性劳损，都可能导致足跟部的骨骼、肌肉、韧带等组织损伤，从而引起疼痛。
4.跟骨骨刺：跟骨骨刺是一种常见的骨骼退行性病变，多发生于50岁以上的人群。跟骨骨刺可刺激周围组织，引起足跟疼痛，按压时疼痛加重。
5.其他：其他原因还包括跟腱滑囊炎、类风湿性关节炎、痛风等。
如果出现脚后跟后面的骨头按着疼的症状，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。在医生的指导下，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间行走或站立，减轻足跟部的负担。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。如果疼痛严重，还可以局部注射糖皮质激素。
4.局部封闭治疗：如果疼痛顽固，可以在局部痛点进行封闭治疗。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的跟骨畸形，可能需要进行手术治疗。
此外，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间行走。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。每天可以用温水泡脚，促进血液循环。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。