孕妇吃榛子有以下好处：
1.补充营养：榛子富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于孕妇和胎儿的健康。
2.促进胎儿发育：榛子中的钙、磷、铁等矿物质有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。
3.增强免疫力：榛子中的维生素C和维生素E等抗氧化物质有助于增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病。
4.改善孕期不适：榛子中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘等不适症状。
5.促进胎儿智力发育：榛子中的不饱和脂肪酸有助于胎儿的智力发育。
需要注意的是，孕妇食用榛子应适量，过量食用可能会导致消化不良等不适症状。同时，孕妇应选择新鲜、无添加剂的榛子，并注意饮食的均衡和多样化。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的建议。