孕妇吃榛子有以下好处：
1.补充营养：榛子富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于孕妇和胎儿的健康。
2.促进胎儿发育：榛子中的钙、磷、铁等矿物质有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。
3.增强免疫力：榛子中的维生素C和维生素E等抗氧化物质有助于增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病。
4.缓解孕期不适：榛子中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘等不适症状。
5.改善情绪：榛子中的镁元素有助于缓解孕期情绪波动，改善孕妇的情绪状态。
需要注意的是，孕妇在食用榛子时应适量，避免过量食用。同时，应选择新鲜、无添加剂的榛子，并注意坚果的卫生和安全。如果孕妇有特殊的健康问题或饮食限制，应在医生或营养师的指导下食用榛子。