总是掉很多头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的病史，那么你可能更容易出现掉头发的问题。这种情况通常是由于雄激素水平过高导致的，称为雄激素性脱发。对于这种类型的脱发，目前还没有特效的治疗方法，但可以通过使用药物（如米诺地尔）或植发等方法来缓解症状。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会导致头发脱落。这是因为压力会导致身体分泌过多的雄激素，从而影响头发的生长周期。建议通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B、铁、锌等，也可能导致头发脱落。确保摄入均衡的饮食，包括富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。
4.健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，可能会导致头发脱落。如果你的头发脱落伴随着其他症状，如疲劳、体重变化、皮肤干燥等，建议咨询医生进行进一步的检查。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致头发脱落。如果你怀疑是药物导致的头发脱落，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.频繁染发和烫发：频繁使用化学染发剂和烫发剂可能会损伤头发，导致头发脱落。尽量减少染发和烫发的频率，并使用温和的护发产品。
7.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等问题也可能导致头发脱落。保持头皮清洁，使用适合自己头皮类型的洗发水，并避免过度梳理头发。
如果你的头发脱落问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生。他们可以进行详细的评估，并根据你的具体情况提供个性化的治疗建议。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动和减少压力，对于改善头发健康也非常重要。