经常掉很多头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的病史，那么你可能更容易出现脱发问题。这种情况下，保持头发清洁、健康的生活方式和使用适当的护发产品可能有助于减轻症状。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致头发稀疏。尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，以减轻压力。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B、铁、锌等，可能导致头发健康问题。确保摄入均衡的饮食，包括富含这些营养素的食物。
4.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能导致脱发。如果脱发伴随着其他症状，如疲劳、体重变化、皮肤问题等，建议咨询医生进行进一步的检查。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致脱发。如果你怀疑药物是导致脱发的原因，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换治疗方案。
6.频繁染发和烫发：过度使用化学处理剂可能损伤头发，导致脱发。尽量减少染发和烫发的频率，并使用温和的护发产品。
7.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等问题可能导致脱发。保持头皮清洁，使用适合敏感头皮的洗发水，并咨询医生是否需要使用药物治疗。
8.生活方式：不良的生活方式，如吸烟、饮酒、缺乏睡眠等，可能影响头发健康。尽量保持健康的生活方式，充足的睡眠和适度的运动。
如果脱发问题严重或持续不缓解，建议咨询医生或皮肤科医生。他们可以进行详细的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议，如药物治疗、植发手术等。此外，定期修剪头发、避免过度梳理和使用热工具也有助于保护头发的健康。