外阴溃疡来月经时需要注意以下几点：
1.保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，每天更换卫生巾，避免细菌感染。
2.选择合适的卫生巾：使用透气性好、吸收性强的卫生巾，避免使用有刺激性的卫生巾。
3.避免摩擦：穿着宽松的内裤和裤子，避免摩擦外阴，减少疼痛和不适。
4.注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.避免性行为：月经期间应避免性行为，以免加重外阴溃疡和感染。
6.就医治疗：如果外阴溃疡严重，疼痛难忍，应及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗。
需要注意的是，外阴溃疡可能是由多种原因引起的，如外阴炎、生殖器疱疹、梅毒等。如果外阴溃疡持续不愈或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。