哺乳期坐月子吃什么粥

哺乳期，坐月子的时候喝一些粥类是比较好的。在这个时间段，可以喝一些小米粥和红枣粥这类粥品。这类食品都是对身体比较好的，可以给产妇增加一些营养，能够起到补充维生素和钙铁锌的作用。产妇生完孩子后身体比较虚弱，不适合大补，是需要慢慢的恢复的，所以在这个时候选择吃粥是比较好的。可以吃一些大枣粥，在煮粥的时候也可以适当加一点红糖，它可以补气血，有催奶的功效。或者选择喝小米粥，小米粥里边儿的含铁量比较高，维生素也比较丰富，对产妇的身体是比较好的。