要控制老人斑的生长，可以考虑以下方法：
1.防晒：老人斑的形成与皮肤长期受到紫外线照射有关。因此，使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等防晒措施，可以减少皮肤受到的紫外线伤害，从而减缓老人斑的生长。
2.避免暴露在有害环境中：长期暴露在有害环境中，如化学物质、污染物等，也可能加速老人斑的生长。因此，尽量避免接触这些有害物质，保持皮肤清洁。
3.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于控制老人斑的生长也非常重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等都有助于维持身体健康和皮肤的健康。
4.使用美白产品：一些美白产品中含有一些有效成分，如维生素C、熊果苷等，可以抑制黑色素的生成，从而减轻老人斑的颜色。但是，使用美白产品需要注意选择合适的产品，并按照说明使用。
5.医学美容方法：如果老人斑严重影响外观，可以考虑一些医学美容方法，如激光祛斑、光子嫩肤等。这些方法可以去除老人斑，但需要在专业医生的指导下进行。
6.治疗基础疾病：一些基础疾病，如内分泌失调、自身免疫性疾病等，也可能导致老人斑的生长。因此，及时治疗这些疾病，可以有助于控制老人斑的生长。
需要注意的是，老人斑的生长是一个自然的过程，无法完全阻止。但是，通过采取上述措施，可以减缓老人斑的生长速度，保持皮肤的健康和美观。同时，如果老人斑出现异常变化，如突然增大、出血、瘙痒等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。