眼睛哭肿了可以通过以下方法进行消除：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调理：多喝水，多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类等，有助于促进皮肤的修复。
需要注意的是，如果眼睛肿的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。此外，如果是由于眼部疾病引起的眼睛肿，如结膜炎、角膜炎等，需要及时就医，进行治疗。