冷敷和热敷是消除眼睛哭肿的两种常见方法。冷敷可以收缩血管，减少炎症和肿胀，通常在眼睛哭肿后的72小时内使用。具体做法是：将冰块或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛，通常在眼睛哭肿后的72小时后使用。具体做法是：将热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天3-4次。
此外，还可以通过按摩来缓解眼睛哭肿。具体做法是：闭上眼睛，用指腹轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角到外眼角，顺时针或逆时针方向均可，每次按摩5-10分钟。
需要注意的是，如果眼睛哭肿的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。同时，在日常生活中，应注意保持良好的睡眠和饮食习惯，避免过度用眼和长时间使用电子设备。