要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，帮助身体长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体发育非常重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力和焦虑等负面情绪可能会影响身体的发育。保持积极乐观的心态，对于长高也有一定的帮助。
5.避免过早性行为：过早进行性行为可能会影响身体发育，尤其是对于女孩子来说，还可能会导致一些妇科疾病。因此，建议避免过早性行为。