怀孕和月经推迟是两个不同的生理现象，但在某些情况下，可能会出现类似的症状，例如月经推迟、乳房胀痛、恶心、呕吐等。以下是一些分辨怀孕和月经推迟的方法：
1.月经史：如果你的月经周期一直很规律，而这次月经推迟了一周以上，那么怀孕的可能性就比较大。如果你有性生活，并且没有采取避孕措施，那么更应该考虑怀孕的可能。如果你的月经周期不规律，或者经常推迟，那么就需要进一步检查。
2.基础体温测定：在月经周期中，基础体温会随着排卵而升高，如果怀孕了，基础体温会持续升高，而月经推迟时，基础体温会下降。
3.早早孕试纸检测：早早孕试纸是一种简单、方便、快捷的检测方法，可以在月经推迟一周左右检测是否怀孕。如果试纸显示阳性，那么怀孕的可能性就比较大。
4.B超检查：B超检查可以在月经推迟两周左右看到孕囊，从而确定是否怀孕。如果在子宫内看到孕囊，那么就可以确诊为怀孕。
5.血HCG检测：血HCG检测是一种更准确的检测方法，可以在月经推迟一到两天就检测出是否怀孕。如果血HCG水平升高，那么怀孕的可能性就比较大。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，有时候可能会出现假阳性或假阴性的结果。如果对检测结果有疑问，或者出现了其他异常症状，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。
对于一些特殊人群，比如哺乳期妇女、更年期妇女、长期服用避孕药的妇女等，月经推迟的原因可能比较复杂，需要更加注意观察和检查。此外，如果月经推迟伴有其他症状，比如腹痛、阴道出血、乳房胀痛等，也需要及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，分辨怀孕和月经推迟需要综合考虑多种因素，如果有疑虑，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于维持月经的正常周期也非常重要。