分辨怀孕和月经推迟的方法主要有以下几点：
1.停经史：怀孕后会出现停经，这是最明显的特征之一。但需要注意的是，有些女性在怀孕早期可能会出现少量阴道出血，容易被误认为是月经来潮。
2.早孕反应：怀孕后，女性可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等早孕反应。但这些症状并不是每个人都会出现，且在月经来潮前也可能出现类似的不适。
3.验孕棒或早孕试纸检测：这是一种简单、方便的自我检测方法。如果检测结果为阳性，通常提示怀孕。但需要注意的是，验孕棒或早孕试纸的准确性可能受到多种因素的影响，如检测时间、尿液稀释程度等。
4.血液HCG检测：血液HCG检测是确定是否怀孕的最准确方法。一般在受孕后7~10天即可检测到HCG升高。
5.B超检查：B超检查不仅可以确定是否怀孕，还可以确定孕囊的位置和大小，排除宫外孕等异常情况。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能单纯依靠某一种方法来确定是否怀孕或月经推迟。如果怀疑自己怀孕或月经推迟，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，对于有性生活的女性，应采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。如果出现月经异常，应及时就医，找出原因，并进行针对性的治疗。