如果月经推迟，且此前有过性生活，那么可以通过以下几种方法来判断是否怀孕：
1.自行检测：可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测。这些工具通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来判断是否怀孕。一般来说，怀孕后10-14天左右，尿液中的hCG水平会升高，此时使用验孕棒或早孕试纸就可以检测出来。需要注意的是，这些检测方法的准确性可能会受到一些因素的影响，如检测时间、尿液稀释程度等。因此，建议在月经推迟1周后进行检测，并且使用晨尿进行检测，这样结果会更准确。
2.就医检查：如果自行检测结果为阳性，或者对检测结果存在疑问，可以前往医院进行进一步的检查。医生通常会进行血液检查，以确定尿液中的hCG水平是否确实升高，从而判断是否怀孕。此外，医生还可能会进行B超检查，以确定孕囊的位置和大小，排除宫外孕等异常情况。
3.观察身体症状：除了检测尿液或血液中的hCG水平外，还可以观察自己的身体症状。怀孕后，身体会发生一系列变化，例如乳房胀痛、恶心呕吐、疲劳、尿频等。这些症状可能在怀孕早期出现，但也可能不明显，因此不能仅仅依靠身体症状来判断是否怀孕。
需要注意的是，月经推迟并不一定意味着怀孕，其他因素也可能导致月经推迟，如压力过大、生活不规律、疾病等。因此，如果月经推迟，首先应该进行自我检测或就医检查，以确定是否怀孕。如果排除了怀孕的可能，那么可以进一步寻找其他原因，并采取相应的措施进行调理。
对于有性生活的女性，如果没有怀孕的计划，应该采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。此外，定期进行妇科检查也是非常重要的，可以及时发现和治疗潜在的妇科疾病，保护女性的生殖健康。