每天晚上跑步半小时能不能减肥

减肥最有效的方法就是运动减肥法，除了运动外，还应适当的控制饮食，不要吃高脂肪，高蛋白，高热量的食物，这些食物都是导致发胖的原因。尽量以清淡少油的食物为主。运动法除了跑步减肥还可以在吃了晚饭后进行骑自行车运动，减肥效果非常不错。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。