怎样补充维生素d最好

维生素D的补充，以及食补最好。牛奶，鱼虾，肉类食品，都含有丰富的维生素D，多吃这些食品，一般不会导致维生素D的缺乏。需要注意，维生素D属于脂溶性维生素，通常在食物中，需要有一定量的脂肪成分，才有助于吸收。如果已经检测维生素水平，确定有缺乏，可以用鱼肝油等药物补充，最好和进餐同时服用，利用食物中的脂肪，增加维生素D的吸收。