目前并无绝对伤害最小的紧急避孕药，所有的紧急避孕药都可能对身体造成一定伤害，因此需在医生指导下谨慎使用。
紧急避孕药通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、阻碍受精卵着床等方式起到避孕作用。常见的紧急避孕药有左炔诺孕酮肠溶片、米非司酮片等。使用紧急避孕药可能会出现一些不良反应，如恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛、月经失调等。此外，紧急避孕药也不是100%有效，存在一定的失败率。
需要注意的是，以下人群使用紧急避孕药需谨慎：
有高血压、糖尿病、心血管疾病等基础性疾病的人群；
年龄大于45岁的人群；
既往月经不规律的人群；
正在服用其他药物的人群，如抗抑郁药、抗生素等。
此外，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，只能作为一种补救措施。为了减少紧急避孕药的副作用和失败率，建议在无保护性生活后尽早使用，并严格按照说明书的要求服用。同时，还应注意以下几点：
紧急避孕药每年使用最好不超过3次，每月最多使用1次；
不要与其他药物同时服用，以免影响药效；
服用紧急避孕药后，如果出现月经异常或其他不适，应及时就医。
总之，紧急避孕药是一种有效的避孕方法，但也存在一定的风险和副作用。在使用前，应咨询医生，了解其适用人群、使用方法和注意事项，并根据自己的情况权衡利弊。同时，还应采取其他有效的避孕措施，如避孕套、短效避孕药等，以保护自己的身体健康。