吃太辣导致肚子痛，可以通过以下方法进行缓解：
1.停止食用辛辣食物：吃太辣会对肠胃造成刺激，导致肚子痛。此时应立即停止食用辛辣食物，以免加重症状。
2.多喝温水：温水可以缓解肠胃不适，帮助减轻肚子痛的症状。可以多喝一些温水，或者喝一些淡盐水，以补充身体流失的水分和电解质。
3.吃一些易消化的食物：可以吃一些易消化的食物，如白米粥、面包、饼干等，以缓解肠胃负担。
4.服用药物：如果肚子痛的症状比较严重，可以服用一些药物进行缓解。例如，蒙脱石散可以保护胃肠黏膜，缓解肚子痛的症状；奥美拉唑可以抑制胃酸分泌，减轻胃部不适。
5.就医治疗：如果肚子痛的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群在出现肚子痛的症状时，应在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食健康，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，保持良好的生活习惯，有助于预防肚子痛等肠胃不适症状的发生。