低体温症的主要表现为：核心温度＜35℃，且可能伴有寒战、嗜睡、意识模糊、心跳和呼吸减缓、皮肤发白、发冷、语言不清、记忆丧失、头晕、恶心、失去协调性等症状。
需要注意的是，对于老年人、婴儿、患有慢性疾病（如糖尿病、心血管疾病）的人群以及长期暴露在寒冷环境中的人，低体温症的风险更高。如果怀疑自己或他人患有低体温症，应立即采取以下措施：
立即寻求医疗帮助。低体温症是一种医疗紧急情况，需要专业的医疗护理。
去除湿冷的衣物，将患者转移到温暖的地方。
用温暖的毛毯或衣物包裹患者，以帮助提高体温。
给患者提供热饮，但避免饮酒，因为酒精会降低身体的核心温度。
尽快将患者送到医院，以便进行进一步的治疗和监测。
在寒冷的天气中，采取适当的预防措施可以降低低体温症的风险，例如：
穿着适当的衣物，保持身体温暖。
携带足够的保暖衣物和热水。
避免在寒冷的天气中长时间暴露。
注意饮食，保持足够的能量摄入。
关注身体的信号，如果感到寒冷或不适，及时采取措施。
总之，低体温症是一种严重的健康问题，需要及时的医疗干预。了解其主要表现和预防措施对于保护自己和他人的健康非常重要。