手臂粗肩膀粗的原因有以下几点：
1.缺乏运动：长期缺乏运动，导致脂肪在手臂和肩膀部位堆积，从而使手臂和肩膀看起来比较粗壮。
2.不良姿势：长期保持不良姿势，如低头、弯腰、驼背等，会导致身体的重心向前转移，从而使手臂和肩膀承受更多的压力，长期如此，会使手臂和肩膀的肌肉变得更加发达，进而使手臂和肩膀看起来更加粗壮。
3.饮食不均衡：饮食不均衡，导致身体摄入的热量过多，而消耗的热量过少，从而使多余的热量转化为脂肪，堆积在手臂和肩膀部位，进而使手臂和肩膀看起来比较粗壮。
4.激素水平变化：女性在青春期、怀孕、更年期等阶段，激素水平会发生变化，从而使身体的脂肪分布发生变化，导致手臂和肩膀部位的脂肪增加，进而使手臂和肩膀看起来比较粗壮。
5.遗传因素：手臂粗肩膀粗也可能与遗传因素有关，如果家族中有成员手臂粗肩膀粗，那么自己也可能会有这种情况。