身上起红疙瘩越挠越痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，或食用某些食物、药物，都可能导致皮肤过敏，引起红疙瘩和瘙痒。建议避免接触过敏原，保持皮肤清洁，使用温和的护肤品。可以口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解症状。
2.湿疹：湿疹是一种慢性皮肤病，表现为皮肤发红、肿胀、起疹子、瘙痒等。湿疹的发生与遗传、环境、免疫等因素有关。建议保持皮肤湿润，避免过度搔抓，使用湿疹专用的护肤品或药物，如糖皮质激素乳膏、钙调磷酸酶抑制剂等。
3.荨麻疹：荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，表现为皮肤突然出现红肿、瘙痒的风团，可持续数分钟至数小时。荨麻疹的病因复杂，可能与过敏、感染、自身免疫等因素有关。建议避免搔抓，口服抗组胺药，如氯雷他定、依巴斯汀等，缓解症状。
4.疥疮：疥疮是由疥螨引起的传染性皮肤病，主要通过密切接触传播。表现为皮肤瘙痒、起疹子，尤其在夜间更为明显。可以使用硫磺软膏等药物治疗，同时要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服。
5.其他：皮肤感染、寄生虫感染、内科疾病等也可能导致身上起红疙瘩越挠越痒。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
需要注意的是，搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，因此应尽量避免搔抓。同时，应注意个人卫生，保持皮肤清洁，穿着宽松、舒适的衣物，避免过度摩擦皮肤。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。