拉肚子拉的都是水，这可能是腹泻的症状，可能由多种原因引起。以下是一些建议：
1.补充水分和电解质：由于腹泻会导致大量水分和电解质的流失，因此需要及时补充。可以饮用适量的白开水、盐水或口服补液盐，以防止脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意个人卫生：保持肛门周围的清洁，避免感染。每次便后应用温水清洗，并使用柔软的卫生纸擦干。
4.药物治疗：如果腹泻症状严重，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括蒙脱石散、黄连素、双歧杆菌四联活菌片等。但在使用药物之前，最好咨询医生或药师的建议。
5.就医诊治：如果腹泻持续时间较长、症状严重、伴有发热、呕吐、腹痛等症状，或者出现脱水、电解质紊乱等并发症，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予输液、抗生素等治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应密切观察症状的变化，如症状加重或持续不缓解，应及时就医。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。如果是由于饮食不当、感染等原因引起的腹泻，应注意饮食卫生，避免再次摄入不洁食物。如果是由于疾病引起的腹泻，应积极治疗原发病。