脚背筋痛的最佳治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止活动，尤其是引起疼痛的活动，给受伤的组织足够的时间来修复。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以考虑使用电疗、热疗、超声波等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
7.局部注射：在严重的情况下，医生可能会建议进行局部注射，如糖皮质激素或局麻药，以减轻炎症和疼痛。
8.康复训练：在疼痛缓解后，开始进行康复训练，包括伸展、加强肌肉力量和平衡训练等，以预防再次受伤。
9.治疗病因：如果脚背筋痛是由于其他疾病引起的，如关节炎、痛风等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。