脚背筋痛的最佳治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤脚背筋。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的脚背，施加适当的压力可以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
7.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位来缓解疼痛和促进血液循环。
推拿按摩：可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
8.手术治疗：如果脚背筋痛严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建受伤的组织。
需要注意的是，治疗方法应根据具体情况选择，如疼痛的原因、严重程度、患者的健康状况等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的部位，避免过度运动和受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。