老年人适合食用的钙片主要有以下几种：
1.碳酸钙：碳酸钙是最常见的钙片类型之一，其吸收率较高，价格相对较为便宜。碳酸钙中含有40%的钙元素，是所有钙剂中吸收率最高的钙剂，同时价格相对较为便宜，适合大部分人群服用。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的老年人。乳酸钙中含有13%的钙元素，其吸收率较高，对胃肠道刺激较小，适合胃肠道不适或消化不良的老年人服用。
3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙剂，适合需要快速补钙的老年人。氯化钙中含有27%的钙元素，其吸收率较高，适合需要快速补钙的老年人服用。
在选择钙片时，老年人需要考虑以下因素：
1.钙的含量：不同类型的钙片中钙的含量不同，老年人需要根据自己的需要选择合适的钙片。
2.吸收率：不同类型的钙片吸收率不同，老年人需要选择吸收率较高的钙片。
3.副作用：某些类型的钙片可能会引起胃肠道不适、便秘等副作用，老年人需要选择副作用较小的钙片。
4.其他成分：某些类型的钙片中可能含有其他成分，如维生素D等，这些成分可以促进钙的吸收和利用，老年人可以根据自己的需要选择含有这些成分的钙片。
总之，老年人在选择钙片时需要综合考虑自己的身体状况、钙的含量、吸收率、副作用等因素，选择适合自己的钙片。同时，老年人还需要注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以满足身体对钙的需求。