来月经时可以食用海棠果，但需注意食用量和个人身体状况。海棠果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养。但海棠果性凉，且有收敛作用，食用过多可能会引起痛经、经血不畅等问题。因此，建议女性在月经期间适量食用海棠果，以免对身体造成不适。
此外，对于月经量少、经血不畅的女性，可以适量食用一些性温或性热的水果，如荔枝、桂圆、大枣、桃子等，以促进血液循环，缓解痛经等症状。但需要注意的是，这些水果也不能过量食用，以免引起身体不适。
总之，来月经时可以食用海棠果，但需注意食用量和个人身体状况。同时，女性在月经期间应注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动，以促进身体的恢复。