踝关节炎的保守治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：休息是踝关节炎治疗的重要措施之一。患者应避免过度使用踝关节，尤其是在疼痛加重时。可以通过休息来减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解踝关节炎的症状。包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.运动治疗：适当的运动可以增强踝关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。可以进行踝关节的屈伸、旋转等运动，但要避免过度运动和剧烈运动。
4.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症。包括非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等。此外，还可以使用局部贴剂、药膏等药物。
5.注射治疗：对于严重的踝关节炎，注射治疗可能是一种有效的方法。包括玻璃酸钠注射、激素注射等，可以缓解疼痛和炎症。
6.矫形支具：佩戴合适的矫形支具可以帮助维持踝关节的稳定性，减轻疼痛和炎症。例如，佩戴踝关节支具可以限制踝关节的活动，减轻关节压力。
7.中医治疗：中医治疗踝关节炎也有一定的效果。包括针灸、推拿、中药熏洗等，可以缓解疼痛和炎症，促进血液循环。
需要注意的是，保守治疗方法适用于早期的踝关节炎患者。如果踝关节炎症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。此外，在治疗过程中，患者应注意保持良好的姿势和习惯，避免长时间站立或行走，避免穿高跟鞋等。同时，定期复诊，根据病情调整治疗方案也是非常重要的。