膝关节炎的保守治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和锻炼：
休息：减少膝关节的负荷，避免长时间站立、行走或跑步。
锻炼：进行适当的膝关节伸展和强化练习，如股四头肌收缩、直腿抬高、游泳等。
2.物理治疗：
热敷和冷敷：可以缓解疼痛和肿胀。
电疗：如低频电疗、超声治疗等，有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。
按摩：可以放松肌肉，缓解疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
关节润滑剂：如玻璃酸钠注射，可以减轻疼痛和改善关节功能。
中药：一些中药方剂或外用药物也可能有一定的疗效。
4.穿戴支具：
膝关节支具：可以提供支撑和稳定，减轻膝关节的压力。
鞋垫：可以调整足弓，改善膝关节的受力分布。
5.中医治疗：
针灸：可以缓解疼痛和改善关节功能。
推拿按摩：可以放松肌肉，促进血液循环。
中药熏蒸：可以缓解疼痛和肿胀。
6.其他治疗方法：
水疗：如温泉浴、水中运动等，可以减轻疼痛和改善关节功能。
心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等，可以帮助患者应对疼痛和改善心理状态。
需要注意的是，保守治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，如病情的严重程度、症状的持续时间、年龄、健康状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息、保暖，避免过度劳累和受伤。如果保守治疗方法无效，或症状加重，可能需要考虑手术治疗。