总觉得嗓子有东西堵住，可能是以下几种情况：
1.咽喉部疾病：如急慢性咽炎、扁桃体炎、扁桃体肥大、会厌囊肿、喉部良恶性肿瘤等。这些疾病可导致咽喉部黏膜充血、肿胀，或形成新生物，从而引起喉部异物感。此外，反流性食管炎、胃食管反流病等也可导致胃酸反流刺激咽喉部，引起类似症状。
2.心理因素：长期焦虑、紧张、抑郁等情绪可导致自主神经功能紊乱，引起咽部异物感、堵塞感等不适。此外，过度关注自身健康、疑病倾向等也可能导致此类症状的出现。
3.其他：如茎突过长、喉部外伤、异物残留等也可引起总觉得嗓子有东西堵住的感觉。
需要注意的是，以上只是根据提供的信息进行的初步分析，具体情况还需要结合更多的背景信息和详细描述来确定。如果这种感觉持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如适当的水分摄入、避免过度用嗓、保持喉部湿润等，也有助于缓解喉部不适。