跑步脚后跟疼

跑步脚后跟疼，说明损伤了跟腱。跑步时踝关节的负重比较大，又由于在跑步时，身体的冲击力和地面的反作用力，对踝关节会形成比较大的压力。因此，跑步之前，一般都要进行热身运动，包括踝关节的热身活动，使踝关节内外侧韧带及后跟的跟腱有一个预热，以防止突然跑步，对踝关节形成的压力容易造成损伤。当损伤发生后，应立即停止跑步，并可使用冰块或者冷毛巾敷跟腱及附近，让踝关节得到充分的休息，才能够避免疼痛的进一步扩大。