打鼾的自我治疗方法介绍

打鼾这在我们平时的生活中是为常见不过的了，针对打鼾不仅让别人睡不好觉，同时很有可能是其他的一些疾病，其实对待打鼾也有一些自我的治疗方法，那打鼾的自我治疗方法有哪些?一起来看看吧。 打鼾的自我治疗方法 1、伸舌练习 尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。