高血压的非药物治疗法有哪些

高血压往往有心.、脑、肾等器官功能性或是器质性损害的临床综合征，也是心脑血管最主要的危险因素。目前主要是根据血压值和危险因素评估来制定高血压治疗方案的主要依据不同患者高血压管理有不同的方法。一定是在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。高血压患者生活方式的改变，主要包括控制饮食，减轻体重，增强运动，控制饮食主要就是总热量和总脂肪和胆固醇的摄入要与体重的控制有密切的关系，应该根据年龄，劳动强度合理的摄取以保持标准的体重。再就是减少脂肪的摄入，限制所有胆固醇含量相对比较高的食物的来源，减少心脑血管的负担。平常一定要坚持适量的运动，运动方式要根据患者的耐受力做出选择。可以选择步行，游泳，长跑，走楼梯，太极拳等改善心肺功能的有氧健身法，运动强度要从小运动量到大运动量，循序渐进。