高血压非药物治疗方法

高血压病非药物治疗方法包括：饮食调整，情绪调整及生活方式调整，其中饮食调整指的是，坚持低盐低脂饮食，盐的摄入量每天不超过6克，油的摄入量每天不超过100克。尽量少吃高糖食物，有助于控制血压、血脂、血糖，情绪调整主要指的是，要保持情绪相对稳定，避免焦虑、紧张、恐惧情绪，保持情绪乐观，因为这些情绪作用下，血压波动比较大。生活习惯方面，注意戒烟、戒酒，避免熬夜，避免喝浓茶、浓咖啡，要适当的进行体育运动，保持体重在正常范围内。