鱼肝油和维生素AD不一样。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，其中维生素A的含量相对较高，而维生素D的含量较低。而维生素AD是一种复方制剂，其中维生素A和维生素D的比例通常是3:1或10:1，更适合人体的需要。
此外，鱼肝油和维生素AD的来源也不同。鱼肝油是从鱼肝中提取出来的，而维生素AD可以通过化学合成或从天然食物中提取得到。
在使用鱼肝油和维生素AD时，需要注意以下几点：
1.适用人群不同：鱼肝油一般适用于需要补充维生素A和维生素D的人群，如婴幼儿、老年人、孕妇等。而维生素AD则更适合儿童和青少年。
2.剂量：鱼肝油和维生素AD的剂量应根据个体情况进行调整，不能过量使用。过量摄入维生素A和维生素D可能会导致不良反应，如头痛、恶心、呕吐等。
3.食物影响：鱼肝油中的维生素A和维生素D容易受到食物的影响，如高脂肪食物会降低其吸收率。而维生素AD则相对稳定，不受食物的影响。
4.保存方式：鱼肝油应保存在阴凉、干燥处，避免阳光直射。维生素AD也应按照说明书上的要求保存。
总之，鱼肝油和维生素AD虽然都含有维生素A和维生素D，但在成分、适用人群、剂量、食物影响和保存方式等方面存在差异。在使用时，应根据个人情况选择合适的产品，并按照说明书的要求使用。如有需要，建议在医生或营养师的指导下使用。