白天没精神晚上早睡觉睡不着

问题分析：出现你这种情况原因可能是你晚上睡觉前大脑皮层比较活跃也就是说你想了或者看了些再或者是做了些使你兴奋的事情才导致你晚上睡不着进而白天没精神意见建议：建议你睡前不要想想太多了这样会使大脑皮层兴奋地把白天的事情和衣服一起脱下心平气和地睡慢慢调整还要注意多运动锻炼身体好的体质才是战胜一切的源泉你可以在上床前以40℃-50℃温水洗脚后搓揉脚底片刻冬天更应该将脚部搓至温热这可方法可以有助于你的睡眠