控制视力下降的方法主要有以下几点：
1.定期进行视力检查：建议每6个月至1年进行一次全面的眼科检查，包括视力、眼压、散瞳验光等，以便及时发现问题并采取相应的措施。
2.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离应保持30-35厘米，胸部与桌子的距离应保持6-8厘米。
控制用眼时间：每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，可闭目休息、远眺或做眼保健操。
避免在不良环境下用眼：不在阳光直射或昏暗的环境下看书、玩手机等。
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
3.合理饮食：
多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，有助于维持正常的视力。
多吃富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、猕猴桃等，可抗氧化，保护眼睛。
少吃甜食：过量的糖分会导致血糖升高，从而增加眼球巩膜的弹性降低，眼轴变长，导致近视度数增加。
4.控制近视进展：
佩戴合适的眼镜：如果已经近视，应及时佩戴眼镜，并定期更换，以保证视力清晰。
使用低浓度阿托品滴眼液：可控制近视进展，但需要在医生的指导下使用。
角膜塑形镜：通过夜间佩戴，改变角膜曲率，从而控制近视进展。
离焦框架眼镜：采用周边离焦设计，可有效控制近视进展。
5.其他方法：
中医治疗：如针灸、按摩等，可在一定程度上缓解视疲劳，但需要在专业医生的指导下进行。
增加光照：在保证采光充足的情况下，可适当增加光照强度，有助于减缓近视进展。
使用护眼灯：选择色温适中、无频闪、无眩光的护眼灯，可减少对眼睛的伤害。
需要注意的是，控制视力下降需要长期坚持，同时也需要注意眼部卫生和安全，避免眼部受到外伤。如果发现视力下降明显或出现其他眼部不适，应及时就医。此外，对于青少年来说，家长应关注孩子的用眼情况，培养良好的用眼习惯，定期带孩子进行视力检查，以便及时发现问题并采取措施。