三高人群适合吃什么食物

我是康医生，低脂食物，如荞麦、燕麦（两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖）、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿。水果也有能吃不能吃的。可以吃哪些。三高的人忌吃什么食物和水果。在吗康医生？可吃西瓜，草莓，杨桃，樱桃，柚子，猕猴桃，不能吃山楂，大枣，葡萄干，龙眼等多吃绿叶蔬菜，少吃其他颜色蔬菜。不能吃稀饭稀粥，干果，水果，可以吃肉（牛羊肉，鱼，海鲜），死面主食比发面主食好，发面主食比稀饭好，凉菜比炒菜好，炒菜比熬菜好，多吃蔬菜，牛奶，鸡蛋，肉类。牛奶和鸡蛋不属于高热量吗？三高的人可以吃吗。牛奶含脂肪有限，热量不算高，鸡蛋蛋黄含脂肪明显，但为了摄入营养，可以少量吃，或者吃蛋白。鸡蛋牛奶有利于血糖的下降。三高的人可以吃哪些水果。康医师。可吃西瓜，草莓，杨桃，樱桃，柚子，猕猴桃，不能吃山楂，大枣，葡萄干，龙眼等多吃绿叶蔬菜，少吃其他颜色蔬菜。西瓜的含糖量不是挺高的嘛可以吗。是最小的，热量是最低的。苹果。桃子可以吃吗。含糖量很高，只能两餐中间少量食入。除了上面那些，还有哪些水果是可以吃的。康医师。菠萝，橘子，橙子，芒果。请问你有三高方面的文章可以剪切一下给我看看吗。好比忌吃。宜吃什么方面的。没有在手边，抱歉