血糖高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些适合血糖高的人吃的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对血糖控制有益。建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。
2.全谷物：全谷物富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于稳定血糖水平。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等。
3.豆类：豆类是优质的蛋白质来源，同时富含膳食纤维和植物固醇，对血糖控制有帮助。可以选择黑豆、红豆、绿豆等。
4.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝等。
5.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于控制血糖。可以选择杏仁、巴旦木、核桃等。
6.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。可以选择三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
7.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，对血糖控制有一定帮助。可以选择橄榄油作为食用油。
8.低脂乳制品：低脂乳制品富含蛋白质、钙和维生素D，对骨骼健康有益。可以选择低脂牛奶、酸奶、芝士等。
需要注意的是，血糖高的人在饮食上应遵循适量、均衡的原则，避免过度进食或摄入高糖、高脂肪的食物。同时，还应结合医生的建议，合理控制饮食，适当运动，并定期监测血糖水平。如果血糖控制不理想，可能需要药物治疗或其他进一步的干预措施。