血糖高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些适合血糖高人群的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，对血糖控制有益。建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。
2.全谷物：全谷物富含纤维，有助于稳定血糖水平。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等作为主食。
3.豆类：豆类是优质的蛋白质来源，同时富含纤维和其他营养物质。可以选择黑豆、红豆、绿豆等。
4.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝等。
5.蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感。
6.健康脂肪：选择橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物，避免饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
7.饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释血液，降低血糖水平。建议选择白开水或无糖茶。
需要注意的是，血糖高的人在饮食上需要控制总热量和碳水化合物的摄入量，并根据个人情况制定合理的饮食计划。同时，还需要注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖某一种食物。如果血糖控制不理想，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。