枸杞干嚼一天吃5-10颗比较合适，具体多少颗可以根据个人体质及需求进行调整。
枸杞是一种药食同源的食材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞干嚼时，其营养成分更容易被人体吸收。但需要注意的是，枸杞性温，过量食用可能会引起上火。以下是一些关于枸杞干嚼的注意事项：
适宜人群：枸杞干嚼适合肝肾阴虚、精血不足者，以及用眼过度者、头晕目眩者、贫血者、高血压患者、高血脂患者、糖尿病患者等。
不适宜人群：枸杞干嚼不适合外感实热、脾虚泄泻者。
食用方法：枸杞干嚼时，最好在早晨或晚上睡前食用，这样可以更好地发挥其滋补作用。
食用量：一般来说，枸杞干嚼一天吃5-10颗比较合适。如果是用于治疗疾病，可遵医嘱增加食用量。
食用时间：枸杞干嚼的食用时间不宜过长，一般建议连续食用不超过两周。如果食用过程中出现不适症状，应及时停止食用。
保存方法：枸杞干嚼后，应密封保存，放置于阴凉干燥处，避免阳光直射。如果保存不当，枸杞可能会变质，影响其营养价值和功效。
总之，枸杞干嚼虽然具有一定的滋补作用，但也不能过量食用。在食用枸杞干嚼时，应注意食用方法、食用量、食用时间和保存方法，以确保其安全有效。同时，如有任何不适症状，应及时就医。