当人们说“例假来的时候感觉腰快断了”时，可能是以下原因导致：
1.生理变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致子宫收缩和盆腔充血，从而引起腰部疼痛。此外，例假期间子宫内膜的脱落也可能刺激腰部神经，导致疼痛感觉。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在例假期间释放的激素，它可以引起子宫收缩和疼痛，同时也可能导致腰部疼痛。
3.其他因素：一些女性在例假期间可能会出现情绪不稳定、疲劳、头痛等症状，这些症状也可能加重腰部疼痛的感觉。
4.疾病因素：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能导致例假期间腰部疼痛。
如果腰部疼痛严重影响生活质量，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议采取以下措施来缓解疼痛：
1.生活方式调整：保持良好的姿势、避免长时间站立或坐着、适度运动、保持充足的休息和睡眠等。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和炎症。
4.其他治疗方法：如物理治疗、针灸、按摩等，也可能有助于缓解腰部疼痛。
需要注意的是，对于一些严重的腰部疼痛或伴有其他症状的女性，可能需要进一步的检查和治疗。此外，如果腰部疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解例假期间的不适症状。