自己觉得自己有抑郁症怎么办

1年以上。请问是否还有其他症状？情绪低落，思维迟缓，记忆力下降，焦虑。根据你目前描述的情况考虑目前有轻微抑郁的倾向。建议您。平时可以通过运动缓解。可以和家人聊聊天。谈心。缓解紧张的情绪。帮助身体恢复。有时总是忍不住就想哭。停不下来的哭。非常理解你目前的心情。但尽量开解自己。让自己变得开心起来。缓解这种情绪。可以和关系好的朋友一起谈谈心或者进行跑步。体内分泌多巴胺产生快乐的因素。让自己开心一些