男士脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能增加患足底筋膜炎的风险。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨赘形成，可能由于跟骨的退行性改变或长期的压力刺激引起。骨刺的存在可能刺激周围组织，引起疼痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，如果跟腱受到过度使用或损伤，可能会引发炎症，导致足跟疼痛和肿胀。跟腱炎常见于运动员或需要频繁跳跃、跑步的人群。
4.其他原因：足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变、关节炎等也可能导致男士脚后跟疼。
如果脚后跟疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、麻木等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、超声或磁共振成像（MRI），以确定具体的病因。
治疗方法根据病因和病情的严重程度而定。常见的治疗措施包括：
1.休息：减少对足跟的压力，避免长时间站立、行走或跑步。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或外用药物来缓解疼痛和减轻炎症。
4.穿戴合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲的鞋子，有助于减轻足跟的压力。
5.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议进行局部注射，如类固醇或麻醉剂。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在其他严重问题时，可能需要手术治疗。
此外，一些自我护理措施也有助于缓解脚后跟疼，如：
1.踮脚尖：每天数次进行踮脚尖的动作，有助于增强跟腱和足底筋膜的力量。
2.拉伸：进行足底和跟腱的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：注意站立和行走时的姿势，避免过度前倾或过度后倾。
4.控制体重：过重会增加足跟的压力，适当控制体重有助于减轻疼痛。
需要注意的是，对于长期或严重的脚后跟疼，最好在医生的指导下进行治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，咨询专业的足病医生或物理治疗师的建议也是很有帮助的。