男士一只脚后跟疼的原因可能有以下几种：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧的纤维组织，连接脚跟和脚趾，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能增加足底筋膜炎的风险。此外，年龄增长、扁平足或高弓足等足部结构问题也可能导致足底筋膜炎。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，通常是由于跟骨的长期磨损和炎症引起的。骨刺可能刺激周围的组织，导致疼痛和不适感。跟骨骨刺在老年人中较为常见，但也可能在年轻人中出现。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强韧肌腱，如果跟腱受到过度使用或损伤，就会引发炎症，导致足跟疼痛。跟腱炎常见于运动员或需要频繁跳跃、奔跑的人，如篮球运动员、跑步者等。此外，跟腱炎也可能与跟腱的柔韧性降低、过度紧张或受伤有关。
4.其他原因：其他可能导致男士一只脚后跟疼的原因包括足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变等。这些情况可能需要进一步的检查和诊断来确定具体原因。
如果男士出现一只脚后跟疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：停止可能导致足跟疼痛的活动，给足跟足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗：包括按摩、热疗、超声波治疗等，可以帮助缓解疼痛和改善足跟的血液循环。
5.矫正鞋垫：如果存在足部结构问题，如扁平足或高弓足，可以使用矫正鞋垫来减轻足跟的压力。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在治疗足跟疼痛时，应避免自行使用偏方或进行过度的自我治疗。如果疼痛持续时间较长或严重影响生活质量，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，保持良好的足部健康习惯，如选择合适的鞋子、定期进行足部按摩、加强足部肌肉锻炼等，也有助于预防足跟疼痛的发生。